체질별 음식 소음인, 소화만 잘되면 건강한 소음인

 

소음인은 꼼꼼하고 내성적이지만 일에 대해서는 완벽주의자다. 너무 완벽하다 보니 일이 안되면 스스로 힘들어하고, 사소한 일에도 신경을 많이 쓴다. 

소화만 잘되면 건강한 소음인

소음인은 신대비소(腎大脾小)하여 신장의 기능은 강하지만 소화기능은 약하다. 음식 흡수는 약하지만 배설기능은 강하다. 그러다 보니 몸이 차고 소화기능이 약하다. 소화기능이 약하다 보니 혈액이 부족하고 추위를 많이 탄다.
 
계절로 치면 가장 추운 겨울에 해당된다. 추위에 약해 가을에 선선한 바람만 불어도 추위를 느끼지만, 더운 여름에는 더위를 느끼지 못한다. 

소화만 잘되면 건강한 체질

소화기능이 약하고, 몸이 차서 음식을 많이 먹지 못하는 소음인이 찬 성질의 음식을 먹으면 소화를 못한다. 남들은 식욕이 너무 강해 고민이지만, 소음인은 입맛이 없고 소화가 안 돼서 걱정을 해야 한다. 그래서 먹을 것이 풍부한 시대에도 난민과 같이 마른 사람이 많다.
 
소음인은 소화만 잘 되면 건강을 유지할 수 있다. 항상 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 몸에 좋고, 정량, 정시에 소화될 수 있을 만큼만 먹는 것이 중요하다. 
  

따뜻한 성질의 닭고기가 최고

소음인의 대표적인 보양식은 성질이 따뜻하고 주위에서 쉽게 구할 수 있는 닭고기다. 닭고기는 몸을 따뜻하게 하고, 단맛이 나서 맛도 좋고, 소화도 잘된다.

닭고기는 전통적으로 삼계탕, 백숙, 닭도리탕, 닭국 등과 같이 서민들이 즐겨 먹던 경제적인 음식이다. 닭고기에 인삼이나 황기를 넣어서 먹으면 다른 어떤 보양식보다도 좋다. 닭고기 이외에도 보신탕, 양고기, 염소고기도 몸을 따뜻하게 하며, 소화가 잘되는 소음인의 보양식이다.
  
성인병이 있는 소음인은 추어탕, 명태, 도미, 조기, 갈치 등과 같이 기름기가 적고, 속을 따뜻하게 하면서 소화가 잘되는 음식을 섭취해야 된다. 다이어트식으로는 시금치, 미나리, 양배추, 쑥, 쑥갓 등이 소화가 잘되면서 몸을 따뜻하게 한다.

파, 마늘, 생강, 고추, 후추, 카레는 몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 원활하게 하며, 소화흡수를 돕고, 식욕을 돋우는 식품이다.

소양인에게 좋은 과일은 기혈의 순환을 돕는 사과, 귤, 복숭아, 토마토 등이 있다. 곡류는 찹쌀, 차조, 감자가 몸에 좋다. 

소음인이 주의할 사항

소음인은 절대 과식하면 안된다. 그리고 완전히 익힌 음식을 먹어야 한다. 찬 성질의 음식이나 날 음식, 기름진 음식을 먹는 것은 피해야 된다. 꼭 먹어야 된다면 고추, 마늘, 생강, 고추장 등의 뜨거운 성질의 양념을 같이 넣어서 먹도록 한다.
 
소음인이 메밀, 배추를 먹으면 기침, 급성 위염, 신장염에 걸릴 확률이 높다. 소고기와 우유를 먹으면 감기, 기관지염, 맹장염, 치질에 걸리기 쉽다.
 
배, 수박, 참외, 오이, 풋과일과 같은 과일과 야채를 섭취하면 딸꾹질이나 설사, 손발이 차가워진다. 고구마, 밤, 호두, 녹두, 보리, 팥, 돼지고기는 설사와 소화불량을 일으킨다.

소음인은 음식을 섭취할 때 정량, 정시에 소화할 수 있는 만큼 먹어야 된다. 그리고 땀을 적게 내고, 몸을 따뜻하게 해야 건강하다.


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