저지방 유제품의 칼슘 함량

우유 대신 먹는 저지방 아이스크림이나 요구르트가 어느 정도까지 뼈에 필요한 칼슘을 보충해 줄 수 있을까? 이에 대해  조사한 바에 의하면 칼슘의 함량은 상표에 따라, 심지어는 맛에 따라 달라질 수 있다는 결과가 있다. 

저지방 유제품의 칼슘 함량

따라서 이들 제품을 먹기 전에 반드시 성분 함량표를 확인하는 것이 중요하다. 만약 한 번에 반 컵 정도의 아이스크림을 먹는다면 칼슘도 많이 얻겠지만 동시에 칼로리도 많이 섭취한다는 사실을 알아야 한다. 하루 칼슘 목표량은 50세 이하의 성인은 1,000mg이고, 50세 이상은 1,500mg이다.