건강상식 썸네일형 리스트형 얼음처럼 투명하고 촉촉한 겨울 피부 겨울철 피부 대책 중 가장 중요한 것은 보습이다. 매서운 찬바람과 건조한 실내 공기로 피부가 트고 극도로 건조해져 잔주름이 생길 수 있기 때문이다. 특히 요즘 같은 겨울철에는 피부에 각질이 생기기 쉽다.얼음처럼 투명하고 촉촉한 겨울 피부 각질 제거를 위해 일주일에 1~2회 정도 작은 알갱이가 들어있는 스크럽 제품으로 얼굴 구석구석을 세심히 닦아주고, 타월을 이용한 냉온찜질, 물을 수시로 마셔 수분을 충분히 공급하는 것도 중요하다. 그 외에도 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 재료를 이용해 천연팩을 해주면 겨울철에도 촉촉하고 보드라운 피부를 유지할 수 있다.팩은 피부 표면에 얇은 막을 형성해 일시적으로 수분 증발을 막아주므로 피부를 촉촉하고 부드럽게 해주는 역할을 한다. 천연팩의 재료는 무궁무진하다. 식탁에서.. 더보기 온도조절장애, 저체온증·고체온증 노인들은 최근의 불규칙한 기온변화를 매우 민감하게 느낄 수 있다. 노화에 따른 인체의 항상성이 약화돼 체온이 외부온도에 적응하지 못하는 온도조절장애, 즉 저체온증이나 고체온증이 생길 수 있다.노년기 건강 계절이 바뀔 때마다 고민되지 않습니까? 이러한 노인의 온도조절장애에 대한 학계 보고는 많거나 다양한 건 아니지만, 유난히 덥거나 추울 때 노인들의 발병률이나 사망률이 높아질 수 있는데, 실제로 계절적 장애발생으로 인해 심근경색증이나 뇌졸중 같은 심혈관질환과 감염성질환(폐렴)의 발생이 증가한다는 통계가 나와 있다. 인체는 땀분비의 조절, 혈관의 수축과 이완, 열 발생, 그리고 떨림 등을 통해 체온을 유지하게 된다. 그러나 고체온증에서의 온도지각장애와 땀분비의 감소, 그리고 저체온증에서의 혈관수축기능의 이.. 더보기 건강정보 , 남에게 들은 건강정보를 실천할 때 주의할 점 건강에 대한 대중의 높은 관심만큼 수많은 건강정보가 쏟아지고 있다. 그중에는 대중의 관심도를 이용한 상업적인 사이비 건강정보가 아주 많다. 또, 채 검증되지 않은 건강법들이 아무런 대책 없이 대중을 현혹하기도 한다. 현대의학이 아직 해결하지 못한 부분을 비집고 들어와 대중을 현혹하는 무수한 건강법, 치료법들… 이들을 구분해 내는 방법들을 살펴본다. 진짜 건강정보와 사이비 건강정보 구별 방법 어느 사람이 ‘무슨 무슨 약이나 식품·약초 등을 몇 달 먹고 나서 암이 싹 없어졌다’든가 ‘고질적인 병이 없어졌다’라고 한다면 정말 어디까지 믿어야 하는 걸까? 남이 그렇게 좋다고 하니 내게도 그런 효과가 나타날까? ‘~를 먹어라’, ‘~를 하라!’ 그러면 ‘건강이 찾아오고 병이 나으며 노화가 예방된다!’ 하는 식으로.. 더보기 노안(老眼), 나이들면 어쩔 수 없는 것인가? 으레 50세쯤 된 사람들에게 돋보기 정도는 필수품이다. 나이가 들면 자연적으로 따르는 노안 때문이다. 노안은 40세 ~ 45세 무렵에 차츰 나타나며, 가까운 곳에 있는 물체나 글씨 등이 흐리게 보이기 시작한다. 눈이 침침해지면서 대수롭지 않은 눈의 피로라고 생각하기도 하고 휴식을 취하면 괜찮아질 것이라고 생각하기 일쑤다. 노안(老眼), 나이 들면 어쩔 수 없는 것인가?일반적으로 노안을 자연스러운 노화현상으로 여겨 병증으로 생각하지 않아 병원을 찾는 사람이 적다. 하지만 의학적으로는 노인병 가운데 하나로 취급한다. 노안의 원인은 무엇이고 어떻게 교정할 수 있는지 알아본다.노안도 엄연한 노인 질환이다나이가 들 듯이 노안은 어디까지나 자연스러운 현상이다. 그러나 생활습관이나 직업적인 원인에 따라 발생 시기가.. 더보기 숙취를 잡는다! 술 먹은 다음 날 머리가 아픈 것은, 술의 향과 색을 내기 위해 넣은 각종 화학첨가물 때문이라고 한다. 이러한 두통이나 속 쓰림 등의 숙취를 해소하는 데는 필수 아미노산의 하나인 '아스파라긴'이 가장 탁월한 효과를 보이는데, 아스파라긴은 콩나물의 뿌리에 가장 많이 들어 있다고 한다. 자연상태에서 숙취가 해소되는 데는 2일에서 3일 정도가 걸리며, 나이가 들수록 체내에서 알코올이 분해되는 속도가 느려져 숙취 증상은 더 오래간다고 한다.숙취를 잡는다!알코올은 간에서 해독되어 이산화탄소와 물로 바뀐 뒤, 체외로 배출된다. 이러한 과정을 이끄는 한 쌍의 효소는 부모로부터 각각 하나씩 물려받아 생성되지만, 우리나라 사람 가운데는 이 효소가 제대로 기능하기 않는 사람의 비율이 25% 정도라고 한다. 조금만 술을 .. 더보기 불가마와 찜질방 올해 50대 주부 이씨는 불가마와 찜질방을 애용하는 사우나 매니아다. 평소 몸이 찌뿌둥하고 무겁거나 피부가 칙칙하고 거친 느낌이 들면 영락없이 근처에 있는 불가마에 가 서 한두 시간 땀을 쭉 빼고 오면 언제 그랬느냐는 듯 몸이 가볍고 피부도 반들거리며 아울러 체중까지 빠져 몸매 관리까지 되어 젊어지는 기분이 여간 즐거운 게 아니다. 불가마와 찜질방 틈이 나면 가족과 함께 가기도 하고 아예 친구들과 만남을 정기적으로 불가마에서 열어 땀도 내고 식사까지 해결할 수 있으니 그거야말로 일석 삼조 아니냐며 불가마 예찬론을 주장하기도 한다. 일상적인 생활 속에서 건강하게 살 수 있는 가장 기본적인 조건이라면 '잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸다'는 것인 데, 그 중 '잘 싸다'는 말 속에 내포된 뜻은 단순하게 대소.. 더보기 당근,베타 카로틴의 챔피언 홍당무라고도 불리는 당근은 비타민류의 일종인 베타카로틴의 보고(寶庫)라 할 수 있다. 생당근 간 것의 1/2컵에는 6mg 정도의 대단히 많은 베타카로틴(강력한 산화제 역할을 함)이 들어있어서, 혈액의 흐름을 원활하게 하고 심장병 및 녹내장, 각종 암의 예방 작용을 한다. 당근,베타 카로틴의 챔피언이 정도면 하루 필요한 비타민 A의 약 2배 정도를 제공하는 것으로서 눈 및 피부가 최상의 상태를 유지할 수 있도록 해주며, 콜레스테롤에 저항하는 가용성 섬유질이 1.1mg이나 들어있어서, 1과 1/2컵의 셀러리 및 11컵의 양상추에 들어있는 양보다 많다. 그러나 겨우 33칼로리에 지방은 전혀 없다.고르는 법껍질이 부드러우며 단단하고 오렌지 빛이 도는 당근을 고르는게 좋다. 시들 거리 거나 끝이 까맣게 된 것.. 더보기 비용과 무관하게 병원에서 받아야 할 9가지 검사 여성들을 위한 검사 유방 엑스선 사진(Mammogram) 누가 언제 검사를 받아야 하나 : 40대의 보통 여성의 경우(유방암의 가족력이 없음을 의미) 매 1년 내지 2년마다 한 번씩 유방 엑스선 검사를 받을 것을 권하고 있다. 그러나 여러 전문가들의 조언을 구한 결과, 모든 40세 이상의 여성들에게 매해 유방 엑스선 검사를 받을 것을 권하고 싶다.골밀도 검사(DEXA)골다공증은 50대 이상의 여성 절반 이상에게서 소리 없이 나타나는 증상이다. 이는 뼈가 약화되어 쉽게 부러지는 것이 특징이며, 일단 증상이 나타나면 자유롭고 활동적인 생활을 잃게 된다. 골밀도 측정을 통해 골다공증을 진단하는 최적의 검사법은 엉덩이와 척추의 덱사(DEXA) 검사법으로서, 통증이 전혀 없는 아주 빠른 엑스레이 검사법이다... 더보기 손,발저림 증상 40대를 넘긴 사람치고 한 번쯤 겪어 보지 않은 사람은 드물 정도로 손 혹은 발 저림 증상을 호소하는 사람은 많다. 저림 증상을 표현하는 말도 우리 말의 형용사처럼 다양하다. ‘온몸이 저릿저릿하다’, ‘콕콕 쑤신다’, ‘찌르르하다’, ‘전기가 온다’, ‘화끈거린다’, ‘손끝이 따갑다’는 등 애매모호한 표현을 쓰지만 대개는 ‘저리다’는 한마디로 자신의 증상을 설명한다.‘콕콕 쑤시고, 따갑고, 화끈거리고, 저리고손발이 저리다 싶을 때 사람들은 ‘비가 오려나. 얘야 장독 닫아라’고 하는 할머니처럼 나이들면 누구나 앓는 것이거니 싶어 약국에 가 혈액순환제나 소염제 사 먹는 걸로 대신하고 마는 경우가 부지기수다. 하지만 손발 저림 증상이 나타나는 원인 질환은 아주 다양하고 치료방법 또한 다르기 때문에 이는 위험한.. 더보기 이비인후과,목에 무엇인가 걸린 것 같아 Q 31세의 주부입니다 작년 가을 친정 아버님이 후두암으로 돌아가신 뒤부터 침을 삼킬 때마다 무엇이 있는 것 같기도 하고, 걸린 것 같은 느낌이 더욱 심해졌습니다. 이때마다 캑캑거리면서 뱉어보지만 특별한 것이 나오지는 않습니다. 보통 때는 잊고 있다가 혼자 있을 때나 고민이 있을 때 이러한 증상은 더욱 심해집니다. 어떤 병인지 궁금하며, 그 치료는 무엇인지 알고 싶습니다.암에 대한 공포증일 수 있어A 목에 무엇인가가 걸린 것 같은 인두 이물감은 목 부위가 답답하다든지 목이 마른다든지, 침을 삼킬 때마다 무엇이 있는 것 같다고 표현하는 경우가 흔합니다. 실제로 인두 이물감 때문에 이비인후과를 찾는 환자들의 일부가 인후두 신경증으로 진단받는 경우도 있으나, 대부분이 급만성 인두염 또는 축농증이라 불리는 .. 더보기 성형외과,언청이 수술 후 커가면서 얼굴 삐뚤어져 Q 딸아이의 입술에 흉터가 있는데 사실은 태어나면서부터 가지고 있었던 언청이를 수술한 자국입니다. 어려서 다쳐서 꿰맨 흉터라고 했는데 자라면서 입술뿐 아니라 치아와 코, 턱뼈까지 삐뚤어지는 것 같아서 걱정입니다. 이제 중학생인데 어떻게 치료해야 하나요?성장 끝난 후 최종 치료해야A 정상인과 다르게 기형을 안고 세상에 태어난다는 것은 처음부터 커닿란 불행의 시작이라고 할 수 있습니다. 그렇지만 현대의학의 눈부신 발달로 최근에는 심한 기형을 가진 태아들도 생명의 지장 없이 건강하게 자라날 수 있는 경우가 많아졌습니다. 언청이 아기가 태어나면 입과 코 주위가 갈라져 있으며 입천장이 함께 갈라지거나 귀에 중이염을 잘 앓는 등, 여러 가지 복합적인 문제를 갖게 됩니다. 그러나 이러한 여러 합병되는 질병들은.. 더보기 기침이 알려주는 건강 신호 기침은 우리 몸의 중요한 방어작용을 하는 고마운 존재. 세균 등의 해로운 물질 및 이물이 기도 안으로 들어가지 못하도록 막아주며 흡입된 이물질이나 기도에서의 분비물을 기도 밖으로 배출해 주어 항상 기도를 깨끗하게 유지해주는 작용을 한다. 기침이 알려주는 건강 신호 「콜록∼콜록∼」. 결코 반갑지 않은 손님, 내과의사를 찾는 환자 중에서 가장 많이 호소하는 증상 중의 하나가 바로 기침이다. 하지만 사실 기침은 우리 몸의 중요한 방어작용을 하는 고마운 존재. 세균 등의 해로운 물질 및 이물이 기도 안으로 들어가지 못하도록 막아주며 흡입된 이물질이나 기도에서의 분비물을 기도 밖으로 배출해 주어 항상 기도를 깨끗하게 유지해주는 작용을 한다.기침의 시작은 호흡기질환의 가장 초기 증상이라고도 할 수 있다. 따라서 .. 더보기 직립보행하는 인간들만의 병, 치질 네발로 기는 동물들은 심장과 항문의 높이가 비슷하기 때문에 별 문제가 없지만, 똑바로 서서 다니는 인간들의 경우 심장과 항문의 높이가 다르기 때문에 그에 따른 압력의 차이로 치질이 생긴다고 한다. 그러니 가끔은 거꾸로 서서 흐트러진 세상도 바로 보고, 불편하기 짝이 없는 치질도 예방하여 당당하게 화장실에 가도록 하자.직립보행하는 인간들만의 병, 치질 사람의 소화기관이 끝에 이르면 직장이 피부와 연결되는 3~4cm 정도의 관이 있는데 이것을 항문이라고 하며, 혈관이 그물처럼 퍼져 있고 또한 신경이 잘 발달되어 있다. 치질이란 다름 아닌 이 항문주위의 정맥혈관이 부어올라 몽우리가 생긴 것이며, 신경이 몹시 밀집되어 있기 때문에 심한 통증을 초래하게 된다. 증상이 나타나면 불쾌하거나 불편함은 말할 것도 없고.. 더보기 반신욕은 왜 좋은가? 대기는 지구 표면에 가까울수록 온도가 높아지고 상층부로 올라갈수록 온도가 떨어진다. 정상적인 공기 흐름에서는 아랫부분의 공기는 따뜻하고 윗부분의 공기는 차가우며, 더운 공기는 위로 올라가는 성질을 가지고 있고 찬 공기는 아래로 내려오려는 성질이 있기 때문에 더운 공기와 찬 공기가 상하로 교차 순환하면서 대류 작용이 되고, 그 대기 순환으로 지구 표면에 형성된 혼탁한 기운이 상층부로 이동하므로 한 곳에 뭉치고 머무르는 현상을 해소할 수 있는 것이다. 반신욕은 왜 좋은가? 이런 공기층의 구조가 대기 순환을 원활하게 하는 역할을 한다. 1960년대 미국의 한 교도소 내에서 갑작스럽게 죄수들의 집단 사망 사건이 발생하였다. 한참이 지나서 미국 정부는 그 원인으로 더운 공기가 위쪽에, 찬 공기가 아래쪽에 머.. 더보기 호르몬을 알면 늙지 않는다 우리 몸속에는 약 80여 종의 호르몬이 존재한다. 이러한 호르몬은 주로 뇌를 비롯하여 부신, 소화관, 성기 등 내분비 기관이라 불리는 7개의 장기에서 분비되어 혈액을 통해 몸속을 돌며 제 각각의 역할을 하는 것이다. 알면 알수록 신비한 호르몬의 세계호르몬은 크게 마음과 감정을 다스리는 ‘신경계 호르몬’, 신체를 만드는 ‘내분비계 호르몬’, 체내 면역력을 높이는 ‘면역계의 호르몬’으로 나뉜다. 이러한 호르몬들이 서로 상호 작용을 하면서 우리 몸을 유지하고 있다. 체내에서 분비되는 호르몬은 제각기 필요한 양이 정해져 있어 정상치보다 조금 많거나 적거나 하는 것만으로도 인체는 부작용을 나타내기도 한다. ‘엔도르핀’, ‘에스트로겐’, ‘스테로이드’ 굳이 의사가 아니라도 생소하지 않을 만큼 많이 들어 본 .. 더보기 우유 건강학 각종 성인병 예방 효과가 뛰어난 완전식품 완전식품, 건강식품의 대명사격인 ‘우유’. 어린 시절부터 꾸준히 마셔왔지만, 제대로 알고 마시는 사람은 많지 않다. 우유가 우리 몸에 어떻게 이로운지, 제대로 마시는 법은 무엇인지, 다양한 우유 종류 중에서 내 몸에 꼭 맞는 우유는 어떤 것인지, 우유 궁금증을 풀어보자.완전식품 우유의 영양학 우유는 모든 영양분이 골고루 함유된 완전식품으로 알려져 있다. 매일 꾸준히 양질의 우유를 마시면 고가의 보약을 먹는 것보다 질병의 예방 및 치료 효과가 뛰어나다고 전문가들은 말한다. 우유 단백질 함량은 2.41∼3.89%로 주로 카제인, 락토알부민, 락토글로불린 등이 있다. 카제인은 영양상 중요한 인단백질로 필수 아미노산 8종을 전부 가지고 있다. 우유 속의 비타민은 2.. 더보기 상황버섯 인체 면역력을 증강시키는 것은 물론 항종양 효과가 탁월한 것으로 알려진 상황버섯은 이제 암 환자들이나 암을 예방하고자 하는 사람들이 즐겨 찾는 건강식품으로 자리를 굳히고 있다. “항암효과 탁월, 치료 보조제로서 손색없어”상황버섯은 산 뽕나무의 그루터기에서 자생하는 매우 희귀한 담자균류의 다년생 버섯으로 항암효과가 밝혀지면서 신비의 영약으로까지 알려지고 있기 때문이다. 상황버섯은 물론 현대과학에 의해 그 유효성분이 확인되고 있지만 그 효능은 한방 고서에도 전해지고 있다. 동의보감이나 신농본초경, 향약집성방 등에 ‘신과 같은 효험이 있다’는 글귀가 있는 것으로 봐 옛 선조들도 상황버섯의 약용 가치를 알고 있었던 것이다.상황버섯은 당초 국내에서보다 일본에서 그 유명세가 더 했다. 건강식품 개발에 남다른 일본의.. 더보기 안경 쓰고 작업만 하면 머리가 아파 Q 직업상 책상 앞에 오랫동안 앉아 일을 해야 하는 30대 초반의 남성입니다. 그런데 안경을 쓰고 컴퓨터 작업을 서너 시간 하다 보면 머리가 아파 옵니다. 눈도 아프고 일하는데 지장이 많은데 안경을 여러 번 바꾸어봤지만 마찬가지입니다. 고 3 때도 이런 적이 있었는데 그때는 한 달 만에 없어졌는데 이번에는 몇 달이 지나도 계속 아픕니다. 혹시 다른 병이 있는 것은 아닌지 걱정입니다.지나치게 도수 높아도 두통 생겨A 이런 증상은 수험생·고시 준비생·컴퓨터 작업을 하는 분들에서 흔히 볼 수 있으며 특히 안경을 착용하는 사람들에게서 많이 나타납니다. 안경 도수가 낮으면 독서나 컴퓨터 작업 할 때 안경을 쓰는 것이 편할 텐데 독서 거리에서도 안경을 꼭 써야 하는 정도라면 3디옵터 이상의 근시가 있을 것입니다. .. 더보기 원인 모를 두드러기 Q 35세 회사원인데 3년 전부터 특별한 원인 없이 1년에 3∼4개월 정도 저녁에 다양한 크기의 붉은 반점이 나타나서 가렵다가 다음 날 아침이면 저절로 없어지는 피부병으로 고생하고 있습니다. 올해도 같은 증상이 나타나 약국에서 약을 사서 먹고 있는데 졸리고 피곤할 뿐 아니라 살이 쪄서 여간 불편한 게 아닙니다. 병에 대해서 자세히 알고 싶고, 부작용이 없는 치료약은 없는지 알고 싶습니다.졸림 없는 항히스타민제로 바꿔야A 내용으로 보아 만성 두드러기로 생각되는군요. 두드러기의 주증상인 팽진은 혈관반응의 결과로 피부 또는 점막의 진피에 일시적으로 나타나는 부종으로 대개 가려움증 또는 따끔거리는 감각을 동반합니다. 팽진은 몸의 어느 부위에나 생길 수 있고 전신에 퍼지는 수도 있지만 개개의 병변이 24시간 .. 더보기 무화과 이달의 계절식 우리 주변에 널려진 많은 유실수 가운데 꽃을 피우지 않고 열매를 맺는 나무는 거의 없을 것이다. 무화과(無花果)는 이름 그대로 꽃이 없는 유실수다. 그래서인지 이 과일은 씨앗 또한 없다는 특징을 갖고 있다. 서양에는 무화과와 관련된 전설이 많은데, 그중에서 우리들도 알만한 것으로는 아담과 이브가 입었던 최초의 옷이 바로 무화과 잎이었다는 것이다.그대여! 이렇게 무화과 익어 가는 날에도또한 성경에는 「예수께서 베타니아에서 멀리 무화과나무가 있는 것을 보고 열매를 찾았으나 없었기에 실망하여 “이제부터 너는 영원히 열매를 맺지 못하여 아무도 너에게서 열매를 따먹지 못할 것이다”라고 저주하였던 바, 다음날 제자들이 그 나무가 송두리째 죽었음을 발견하였다」는 이야기가 실려있다. 이외에 로마에서는 바커스(Bacch.. 더보기 이전 1 2 3 다음
